Veganuary Giorno 14 – Un cibo facile e veloce da preparare

 Liberanotizie condivide con tutti voi, il bellissimo lavoro di ESSERE ANIMALI  e vi invita a seguire le loro attività.

Qua un po' di ricette e i link per iscriversi a Veganuary e ricevere per tutto gennaio le ricette.

https://www.ioscelgoveg.it/

Hai avuto una lunga giornata di lavoro? Non è la giornata giusta per metterti ai fornelli? A tutti capita di avere giornate no! A volte si vorrebbe solo avere qualcosa di pronto, metterlo nel forno e guardare un film.

I nostri consigli per dei pasti facili e veloci Fai la spesa e conservali nella credenza o nel frigo, tienili pronti per quando ne avrai bisogno!

Legumi in scatola Rapidi da usare, buoni e pieni di proteine. Provali tutti! Puoi aggiungerli alla pasta, alle insalate o fare dei patè. Più facile di così! Piadine precotte Scaldale brevemente in padella e poi farciscile con quello che vuoi: verdure, insalata, hummus, tofu, legumi e tutte le salse che preferisci! Controlla sempre che non ci sia lo strutto.

Zuppe pronte Le zuppe pronte sono molto rapide e facili da preparare. Le trovi nel reparto frigo o surgelati del supermercato. Pizze vegan Tra i surgelati potrai trovare pizze con formaggi vegetali, oppure solo rosse che potrai farcire come vuoi. Esistono anche focacce e farinate surgelate.

Sostituti della carne Burger, cotolette, crocchette e polpette vegan: puoi cuocerli in forno o in padella in modo rapido e semplice. Pasta La maggior parte della pasta è vegan. Condiscila con un sugo al pomodoro, oppure aglio, olio e peperoncino, un pesto (in commercio si trovano facilmente quelli vegan) o quello che preferisci. Cospargi con lievito alimentare per un sapore “formaggioso”, oppure crea il tuo grattugiato vegetale da conservare in frigo.

Sarà divertente  Sbizzarrisciti a fare scorta di prodotti per le serate in cui non hai voglia di cucinare, ti stupirai di quante alternative vegetali ci sono! Torniamo domani con un focus sul ferro, gli Omega-3 e dove trovarli. A presto! Team Veganuary